VEEBI RASEDUSRING

Sünnituseks valmistumine

” Iga kohtumine sisendas järjest rohkem enesekindlust..”

Sünnituseks ja sünnitusjärgseks ajaks valmistumine Rasedusringis toimub koos maksimaalselt 8 paariga, naistel on omavaheliseks jooksvaks suhtluseks ka eraldi vestlus. Veebi Rasedusring toimub kord nädalas. Samuti on naistele Rasedusringi ajal tasuta online Emade kogukonna liikmelisus. Osale üksi või koos kaaslasega ja saa teada kuidas sünnituseks valmistuda ja mis on sünnitusjärgse toetuse osas oluline. Jagan igal kohtumisel tõenduspõhist infot ja praktilisi soovitusi.

Katrin Saage
Autor: Merilin Prommik

Registreeru ja saad vaatamiseks ZOOM’i lingi!

Mida teha raseduse ajal, et sünnituskogemus oleks positiivne?

Laivis osalejate vahel loosime välja R. Dekkeri raamatu “Positiivne sünnituskogemus on võimalik!”

Osale TASUTA VEEBISEMINARIL!

30.07, kell 18.00

Loe lähemalt

registreeri end:

Mida oodata Rasedusringist?

Sünnituseks ja sünnitusjärgseks ajaks valmistumine Rasedusringis toimub koos maksimaalselt 8 paariga, naistel on omavaheliseks jooksvaks suhtluseks ka eraldi vestlus. Veebi Rasedusring toimub kord nädalas. Samuti on naistele Rasedusringi ajal tasuta online Emade kogukonna liikmelisus. Osale üksi või koos kaaslasega ja saa teada kuidas sünnituseks valmistuda ja mis on sünnitusjärgse toetuse osas oluline. Jagan igal kohtumisel tõenduspõhist infot ja praktilisi soovitusi.

Rasedusringi läbiviija on sünnitoetaja ja imetamisnõustaja ning 3 lapse ema Katrin Saage.

Järgmised grupid:

Soovitan liituda hiljemalt 30. rasedusnädalal. Kui beebi on kohe kohe tulemas, siis soovitan liituda Emade kogukonnaga. 

2025 gruppide ajad teisipäeviti, kell 18-20:

8. juuli – 26. august (kohad täis)

NB! Alates septembrist on veebi Rasedusring 8 kohtumise asemel 6 kohtumisega. Kui tead, et soovid sept-dets vahemikus kindlasti Rasedusringis osaleda, siis kirjuta doulatoetus@gmail.com

2. september – 7. oktoober (6 vaba kohta)

14. oktoober – 18. november (8 vaba kohta)

25. november – 30. detsember (23.12 asemel 22.12; 8 vaba kohta)

 

Peagi tuleb ka siin kogu vajalik info ning võimalus registreeruda!

 

Kui Sinu tähtaeg on lähedal ja grupp on täis, siis oled oodatud Emade kogukonda tõenduspõhist materjali ja teiste kogemusi uurima.

Registreeru siin

Rasedusring pakub sulle:

  •  8 loengut, kus on tõenduspõhine informatsioon sünnituse ja sünnitusjärgse aja kohta
  • emotsionaalset ettevalmistust
  • praktilisi harjutusi koos partneriga 
  • väikest seltskonda, kellega muresid ja rõõme jagada. Grupis on maksimaalselt 8 paari/naist
  • peale sünnitust kuulame sünnituslugusid
  • sünnitusjärgne toetus online Emade kogukonnas (Rasedusringi ajal tasuta, edasi 35€/kuu)

Rasedusringis läbitavad teemad:

Sellel kohtumisel räägin mida sa saad juba raseduse ajal teha, et endale võimalikult hea start sünnituseks luua. Kuidas ettevalmistuda ise ja kuidas saab partner sind sealhulgas aidata.

Selles osas räägin milline on normaalse sünnituse kulg, millised on võimalused valutustamiseks ja millised on tavapärasemad protseduurid. Räägime ka erakorralisest keisrist, milline see protsess üldjuhul välja näeb ning kuidas selleks valmistuda.

Selles osas räägin milline on  normaalse sünnituse kulg, millised on võimalused valutustamiseks ja tavapärasemad protseduurid. 

Kuidas valmistuda sünnituseks ja sünnitusjärgseks ajaks ette emotsionaalselt? Räägin, mis mind on aidanud ja mis on teisi toetavad kogemused olnud.

Võimalusel osale koos partneriga, teeme praktilisi harjutusi ja proovime erinevad sünnituse asendid läbi. Seda kohtumist viib läbi ämmaemand ja joogaõpetaja Anu Pillav.

Sellele kohtumisele saad kutsuda enda kõige lähedasemad, kellele mina räägin kuidas võiks/saaks teid kui vastsündinu vanemaid toetada. Räägin asjadest, mille peale ise ei oskaks tulla või ehk ei julge lihtsalt ise küsida. Loo endale küla kes sind toetab vanemluse teekonnal!

4. trimester – Räägime imetamisest- mis, kuidas ja kui palju, selleks ettevalmistumisest ja kuidas luua hea start loodetavasti ilusale imetamisteekonnale. 

4. trimester – Räägime keha taastumisest peale sünnitust, mida oodata ja mis on normaalne kuid võibolla ootamatu. Samuti teeme ülevaate kõige olulisemast seoses beebihooldusega.

Registreeru siin
Soovitan liituda hiljemalt 3. trimestri alguses. 
 
Hinnakiri: 
245 eurot (sama hind rasedale üksi või koos partneriga osalemisel)
 
Soodustus:
Üksikemadele 215 eurot 

Tagasiside

“Kuidas seda nüüd lühidalt kokku võtta..pärast oma esimest sünnitust vandusin ma kindlalt, et ei taha ühtegi last – põhjuseks trauma. Kui ma kohtasin oma abikaasat ja sai järjest selgemaks, et tahame ka last, tabas mind kabuhirm. Rasedusest teada saades hakkasin kiiresti otsima tuge. Soovisin doulat, aga covidi ajal polnud see mõeldav, raske esimene sünnitus välistas minu jaoks kodusünnituse variandi. Kaevasin edasi ja kõik teed viisid Katrini rasedusringi juurde. Registreerisin ennast ja oeh..ootasin seda esimest ringi nagu lapsena jõule ja ma ei pidanud pettuma. Iga kohtumine sisendas järjest rohkem enesekindlust, rasedusringist saadud teadmised aitasid mul ennast nii füüsiliselt, vaimselt kui emotsionaalselt sünnituseks ette valmistada. Lõppkokkuvõttes sain ma unistuste sünnituse, millest võin puhta rõõmu ja helgusega rääkida, et ka teisi naisi julgustada. Meid, naisi on loodud lapsi kandma ja sünnitama, Katrin taastas minu usu endasse ja andis mulle sooja emmede kogukonna, kes siiani teineteist toetavad ja aitavad!”
BrigitaRasedusringis osalenu
“Ma ei oska sõnadesse panna, kui tänulik ma sulle olen. Iga naise ja pere jaoks on hindamatu, kui sünnituskogemus on positiivne. Mulle meeldis, et sa oskasid täpselt õiged teemad valida, mida enne sünnitust võiks teada ja Perekooli loengutes ei puudutatud (nt emotsionaalne ettevalmistus sünnituseks, teised valustamise meetodid peale hingamise, mida partneriga enne sünnitust läbi rääkida). Lisaks on näha, kui südame ja hingega sa oma tööd teed. Nt kuidas sa abistad oma teadmistega ka pärast sünnitust ja huviga kuulad, kuidas sünnitus läks. Minule tekitas südamerahu, et oma väiteid sa tõendad teaduskirjandusega. Pluss sa oskad suurepäraselt toime tulla ka mures esmasünnitajatega. See oli nii hea tunne, kui kord nädalas saad mõttekaaslastega jagada oma muresid ja rõõme. Tõesti, sinu Rasedusring on täpselt see, mida pere vajab enne sünnitust. See võiks olla Eesti riigis tungivalt soovituslik! ”
SandraRasedusringis osalenu
“Mina käisin Katrin Saage rasedusringis (veebis) eelmisel kevadel, kui ootasin oma esimest beebit. Kõikvõimalikest loengutest soovitan just Rasedusringi Katrini juures. Meie grupis oli mitu esmarasedat (nagu ma isegi siis) ning koos Katrini endaga ka kaks korduvat ema. Kogu info, mida vajasin sünnituse eelsest ja järgnevast ajast ning loomulikult sünnitusest endast, sain just Rasedusringist kätte nii, et ühtegi täiendavat loengut ei olnudki mul vaja. Kõigile küsimustele sain vastused ning seeläbi rahutunde, millega oli hea sünnitama minna. Väga soovitan!”
SigneRasedusringis osalenu
“Katrin on i-me-li-ne! Sain väga palju kasulikke teadmisi ja tuge nii Rasedusringist, eraldi sünnituseks valmistumisest kui ka imetamisnõustamisest. Juba teise trimestri alguses tekkis mul pisike ärevus sünnitusega seonduva osas. Tundsin, et mul pole piisavalt teadmisi, mh selles osas, millest sünnituseks valmistumisel pihta hakata. Rasedusring oli täpipealt see, millest olin puudust tundnud. Ülitoetavas keskkonnas saime lisaks (tõenduspõhiste) teadmiste omandamisele küsida (valehäbi kartmata) küsimusi, kuulda teiste kogemusi seoses rasedusega ning jagada enda omi, samuti teha sünnituseks valmistumiseks praktilisi harjutusi. Tugigrupp, mis pärast Rasedusringi lõppemist alles jäi, on minu jaoks täiesti hindamatu väärtusega”
IngelRasedusringis osalenu
“Kui mu sõbranna soovitas mulle rasedusringi ja tutvustas Katrini tegemisi, siis alguses mõtlesin tükk aega kas minna ja osaleda või ei. Mul on väga hea meel, et otsustasin osaleda. Sain väga palju teadmisi sünnituse st, hingamistehnikatest, asenditest. Aga samuti sain väikse, armsa ja toetava kogukonna teiste rasedusringis osalejate näol, saame jagada oma rõõme ja muresid. Katrin on loonud imelise võimaluse kogeda rasedust ja sünnitust positiivselt. See rasedusring on mulle õpetanud, et iga rasedus ja sünnitus kulgeb täiesti ise radade pidi, oluline on see, kuidas sa selle endaga kaasa võtad. Katrin teeb oma tööd südamega, oma küsimustele saad vastused ka kindlasti rasedusringi välisel ajal. Katrini südameasjaks on jagada informatsiooni, mis on võimalikult palju tõenduspõhine ja kindlasti on tal juba väga suur kogemustepagas doulana. Soovitan rasedusringis osaleda nii neil naistel; kel ees esimene sünnitus, kui ka neil, kellel juba mitmes”
TriinRasedusringis osalenu
“Katrin on väga siiras, soe ja abivalmis inimene. Osalesin tema rasedusringis enne lapse sündi ja sain palju kasulikku ja vajaminevat infot. Lisaks on ta ka sünnitujärgselt alati olemas olnud ja käekäigu üle huvi tundnud. Kui vahel on mõni küsimus, millele vastust ise ei tea, siis Katrini poole pöördudes proovib ta alati aidata ja toeks olla.”
ChrisRasedusringis osalenu
“Rasedusring on väga lahe! Tore oli iga nädal kaasaelada teiste tulevaste emade lasteootustele ja jagada oma muresid ja rõõme. Ja mis põhiline – sai kuhjaga teaduspõhist infomatsiooni koos eluliste näidetega, selle kohta, mis meid ees ootab. Arvan, et tänu sellele läksid sünnitus ning neljas trimester igati rõõmsalt ja meeles on ainult positiivsed emotsioonid. Ja Kati on lihtsalt imeline!”
MariaRasedusringis osalenu
“Suur tänu Katrin, kohtumiste käigus sai ärevusest kindlustunne, mis võimaldas mul aktiivselt kogu sündmuste ahelale kaasa aidata. Esimene kaaslastega kohtumine oli zoom’is, mille tulemusena mõistsin, et sünnitus on oluliselt nüansirikkam kui ma esialgu arvasin. Katrini rõõmus ja toetav maneer rahustasid ja innustasid ühteaegu. Praktilises tunnis tegime hingamisharjutusi ja proovisime läbi erinevad positsioonid, mis sünnituse käigus abiks võivad olla. Sellest kohtumisest oli tagasi vaadates minu jaoks kõige rohkem kasu. Katrini tõenduspõhine lähenemine ja veendumus partneri rolli tähtsusest sünnituse juures äratasid minus ühteaegu nii huvi kui ka vastutus teemasse süüvida. Väga palju oli kasu ka imetamisnõustamise koduvisiidist, kui beebi oli reaalselt meiega ja küsimusi tekkis rohkem kui oli vastuseid.”
SanderRasedusringis osalenu
“Osalesin koos oma partneriga Katrini rasedusringis ja jäime kõigega väga-väga rahule! Katrin on lihtsalt nii tore ja positiivne inimene, et suutis minul kõik hirmud sünnituse ees maha võtta. Ja ma usun, et just tänu sellele läkski mu sünnitus kergelt. Mõtlesin sünnituse ajal korduvalt sellele, mida Katrin rasedusringis rääkinud oli ning ringis läbiproovitud hingamisharjutustest oli ka sünnitusel palju abi. Lisaks sellele on Katrin igati toeks olnud ka pärast lapse sündi, meie rasedusring elab aktiivselt edasi ja Katrin on vabatahtikult panustanud ka sellesse, et mu suhtlusringkond laieneks värskete emade näol. Oleme elukaaslasega selle kõige eest väga-väga tänulikud ja soovitame kõigile tulevastele emadele-isadele Katrini teenuseid !!!”
MaarjaRasedusringis osalenu
“Katrin on rasedate aare. Rasedusringis osaledes saime palju teaduspõhist infot ja tema elulisi kogemusi raseduseelsest ajast ja mis hakkab pärast toimuma. Lisaks oli palju abi hingamisharjutustest. Just selline aus oma kogemuste jagamine tekitas sooja tunde. Rasedusring oli hästi hea koht, kus igal nädalal kokku saada ja kuulda, kuidas teistel läheb, ja tekkinud küsimustele vastuseid saada. Täielikult doulandusele pühendunud inimene ja ma ei kujutaks ette sobivamat inimest, siiras, rõõmsameelne, ülitore inimene. Aitäh, Katrin, et olemas oled”
MinnaRasedusringis osalenu
“Sain toetust eelkõige sellest, et sain rääkida oma hirmudest ja üle korrata sünnituseks parimad asendid. Äärmiselt hea oli iga nädal korra kokku saada pisikese grupi naistega kes on kõik samas olukorras ja jagada eelneva nädala rõõme ja muresid. Minu jaoks oli ka äärimiselt oluline kohtumine koos kaaslastega, sest see aitas meid sünnituse teemadel veel rohkem ühele lainele saada ja mingid asjad omavahel pärast veelkord läbi rääkida. Oliveri jaoks oli see ka väga oluline, et ta sai kohtumise ajal infot sünnituse kohta mille peale ma ise ei oleks võibolla tulnud.”
Anna-MariaRasedusringis osalenu
“Osalesin raseduse ajal Katrini juhitud Rasedusringis ja see oli minu jaoks väga positiivne ning toetav kogemus läbi raseduse ning ettevalmistusel sünnituseks. Grupp oli mõnusalt väike, Katrin suutis luua hubase, usaldusliku ja sooja atmosfääri oma siira oleku ja heasoovlikkusega. Imeline oli näha, et Katrin on sünnitoetajaks olemisele tõeliselt pühendunud ning toetub teadmiste jagamisel nii kogemustele kui tõenduspõhistele allikatele ja praktikatele. Meeldis väga, et grupis oli hinnanguvaba õhkkond, sai kõige üle vabalt arutleda ja väikeses grupis sai palju küsida ning kohandusi teha. Katrin on oma tegevuses väga pühendunud ja pakkus meile igati tuge ja nõu ka pärast kohtumiste lõppemist 🙂“
RiinRasedusringis osalenu
“Väga meeldis, et grupp oli väike, kõik said osaleda, avaldada oma arvamust ja jagada kogemusi. Kõik osalejad olid kogu koolituse ajal kaameratest nähtaval, tekkis tunne, et oleme kõik koos, mitte koolitaja ja tema slaidid.”
AnonüümneDoula õpilane
“Katrini rasedusringi võlu on personaalne lähenemine ning emade suhtlusringi tekitamine. Kõik minu küsimused said vastused ning tundsin, et olen hoitud. Kuna mul oli peale sünnitust raskusi imetamisega, siis tänu Katrini imetamisnõule sain probleemid seljatatud ning ei loobunud imetamisest, mis oli minu jaoks väga tähtis.”
MaarjaRasedusringis osalenu
"Veelkord sain tunnistust sellest kui hea ettevalmistuse Sinu juurest saab. Pere oli teadlik, tugiisikul olid oskused toetamiseks, liikumine jne. Neil oli isegi raseduse ajal sõõrutatud rinnapiim kaasas, mis suure lapse puhul ka ära kulub.
Rasedusringi pere ämmaemand
"Ma olen ülitänulik Rasedusringile ja sinu toele. Nii palju häid soovitusi sain alates eraämmaemandast ja Spinning Babies koolitusest (nii palju kasu ka sünnituse ajal) kuni teoreetiliste teadmiste, podcasti ja raamatu soovitusteni. Sain tõuke eelmise sünnitusega seotud traumaga tegelemiseks ja mindseti, et positiivne ei pea võrduma lihtsaga. Olulisem on teadmised, ettevalmistus, valmisolek ja tunne, et oled osaline protsessis. Ja loomulikult grupi tugi. Uskumatult hea tunne oli see, kui sain sünnituse esilekutsumise alguses oma emotsioone grupichatis välja valada ja nii palju emotsionaalset tuge."
Rasedusringi osaleja ja nüüd 2 lapse ema

Positiivne sünnituskogemus on võimalik!

Kursusega liitumisel võimalik lisaks osta soodushinnaga (18€, postikulu hinnas) Rebecca Dekker’i(PhD, RN) raamatu, kus üks naine räägib oma kahest väga erinevast sünnituse kogemusest – üks, mis tekitas trauma ning teine (kodusünnitus), mis inspireeris teda muutma karjääri. Tema missiooniks sai teiste teavitamine sellest, millised praktikad sünnitusel on tõenduspõhised. Positiivne sünnituskogemus on võimalik! 

Loe raamatust lähemalt..
Positiivne sünnituskogemus on võimalik

Liitu uudiskirjaga