Keha taastumine
Kõhukinnisus
Juba raseduse lõpus on oluline jälgida, et kõht käiks hästi läbi. Selle jaoks tarbi piisavalt vett ning rohkem taimset toitu.
Sünnitusjärgselt on minu soovitused:
1) joo piisavalt vett
2) ära karda ning proovi kakal käia juba esimesel sünnitusjärgsel päeval
3) pane endale haiglakotti toitu, mis on kõhule head. Mina võtsin kaasa linaseemnejahu, mida panin praktiliselt iga toidu sisse.
4. trimester ja koostöö partneriga
Millest tekkisid partneriga lahkhelid – emade tagasiside.
- “Ta arvas, et kui beebi nutab, siis ta tahab kohe ainult tissi. Vahel on ka teised põhjused.”
- “Ei tekkinudki, väga turvaline oli.”
- “Läbiarutamata ootuste pärast. Mida üks partner teiselt ootas ja vastupidi.”
- “Et laps oli peamiselt mul tissi otsas ja issi ei saanud väga lapsega olla alguses, kuigi tahtis.”
- “Kui ta peale tööd koju tuli ja telefonis istus ja ma samal ajal rahutu beebiga tegelesin tunde.”
- “Minu hormoonid. Kõik oli nii hirmus uus. Paari nädalaga loksus paika. Ma ei nutnud enam iga päev.”
“Beebi magamine.”
- “Kõige suurem toetus peale sünnitust kodus oli igal hommikul mulle valmistatud hommikusöök – puder, võileib, tee. See teadmine aitas hommikuni vastu pidada kui öö oli raske. Ja see ands vajaliku hommikuse stardi esimesed kuu aega. Toit on tähtis!”
- “Pärast tekkisid lahkhelid kõige rohkem selle üle, et minu kui vabakutselise elurütm oli tohutult muutunud aga tema jätkas sama tempoga edasi. Mitu päeva arutasime, kes mis kohustused endale nüüd võtab. Katsetasime, mis graafik meile nüüd kõige paremini sobib ja tegime palju uusi kokkuleppeid. Aga see ei tulnud 1-2 päevaga, pigem 1-2 nädalaga ja ilmselt on ka koguaeg muutumises.”
Valmistu koos partneriga sünnituseks ja sünnitusjärgseks ajaks ja osale Rasedusringis