Kuidas sünnitajat toetada?

On mitmeid lihtsaid võimalusi, kuidas suurendada sünnitaja heaolu ja enesekindlust ja vähendada tema stressi.

Loo turvaline keskkond:

  • võimalikult palju privaatsust ja vähe ootamatuid hääli (nt mobiiltelefon)
  • hämar valgus

Julgusta naist, et ta..

  • kasutaks lõdvestumise tehnikaid ja rütmilisi liigutusi
  • teeks rahustavaid hääli (oiged, ohked, puristamine, täishäälikud)
  • kasutaks visualisatsiooni
  • hingaks rütmiliselt
  • kasutaks mantraid, palveid, numbrite lugemist
  • sööks ning janu korral jooks
  • vahetaks asendeid ning prooviks erinevaid liikumisi

Julgusta naist kasutama järgmiseid vahendeid:

  • külma/kuumakotte
  • dušši või vanni
  • võimlemispalli
  • kitse ehk rulaatorit
  • külma või sooja jooki, jääkuubikuid
  • muusikat, meditatsiooni
  • eeterlikke õlisid (mitte kanda nahale!)

Mida saad Sina teha:

  • massaaži ja survetehnikaid
  • loe tuhu ajal naise hingetõmbeid, et ta teaks, kui kaugel on tuhu lõpp
  • pühkige tema nägu ja kaela külma ja niiske rätiga
  • julgusta ja kiida
  • räägi rütmiliselt rahustaval madalal toonil
  • Rebozo massaaži, võbistada lihaseid
  • aita asendeid vahetada
  • tuleta iga 1-2 tunni tagant meelde, et sünnitaja käiks vetsus (täis põis võib suurendada valu ning takistada beebi laskumist)

Tule osale Rasedusringis ja valmistu koos partneriga sünnituseks ning sünnitusjärgseks ajaks.

Doula Toetus Tartu Sünnitoetaja sünnitus

Emade mõtteid, mis neid on aidanud:

“Minu jaoks oli oluline lihtalt tema olemasolu samas ruumis, teadsin, et kui vaja ta aitab ning oli nö vahelüli ämmaemanda ja minu vahel, kutsus ämmakat jne.”

“Ta kirjutas armsaid kirjakesi ja peitis kohvrisse.”

“Ta masseeris minu alaselga valuda ajal, see aitas väga!”

“Andis vett juua.”

“Toetas: kohaoluga. Keskendus lapse hinge tulekule.”

“Puusavajutused, ilma nendeta oleks ilmselt hakanud mõtlema epiduraali peale või tuhu sisse ära kadunud.”

“Vaatas, et vanni temperatuur oleks õige ja hoidis mind igas asendis. Ja lasi mul oma mullis olla!”

“Emotsionaalne tugi. Minu turvaisik, kellega tundsin end turvaliselt ja kes teadsin, et armastab mind.”

“Oli lihtsalt olemas ja kutsus ämmaemanda kui vaja oli.”

“Tohutult palju aitas! Ta hoolitses mu vajaduste eest (söök, jook jms), oli olemas ja avas aknaid, tõi külma kompressi. Oli olemas, kuulas ja julgustas. Kõige rohkem aitas tuharate mudimine ja lihtsalt see, et ta oli seal terve aja minuga ja pühendas end minu soovidele!”

“Ma ei suutnud end vabaks lasta ämmaemanda ja doula ees, aga mu mees – lihtsalt parim tugi ever. Ta elas nii kaasa, hingas nii kaasa, kallas vett suhu, mida iganes, ta oli lihtsalt super ja temaga koos ma julgesin olla vaba. Sünnitus lõppes haiglas, aga ikkagi loomulikult täiesti ja vaginaalselt, aga jah, nüüd ma tean, et kodus ei edenenud mu sünnituse, sest ma ei tundnud end vabalt, kuigi ma ise valisin need inimesed.”

Leave a Comment

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga