Podcast ehk taskuhääling on ideaalne võimalus teadmisi ammutada ja end positiivselt meelestada. Soovin teiega jagada oma lemmikuid podcast’e sünnituse ja sünnitusjärgse aja kohta: 1) Birthful –
Teaduskirjandus toetab söömist ja joomist sünnituse ajal (Singata et al., 2013). Võite veel praegugi kohtuda inimestega, kes arvavad, et naised ei peaks neid asju sünnitusel
Järgmiste tehnikate puhul on leitud, et need soodustavad tugevamaid või tihedamaid emaka kokkutõmbeid: Piisav kogus vedeliku tarbimist. Nii liiga vähesel kui ka liigsel vedeliku tarbimisel
On mitmeid lihtsaid võimalusi, kuidas suurendada sünnitaja heaolu ja enesekindlust ja vähendada tema stressi. Loo turvaline keskkond: võimalikult palju privaatsust ja vähe ootamatuid hääli (nt
Umbes 2.-6. päeval peale sünnitust tekib paljudel naistel piimapais – tunned, et rinnad on valulikud ja kõvad. Tunned, kuidas piimanäärmed on tundlikumad, suuremad ja raskemad. Põhjuseks on